alvarey5cxg@outlook.com

保全-快速捲門-南投縣-www.588588.tw,大台中監視監控保全系統免費規劃,請找莊先生(ALAN)0986-913499 LINE QR碼： 監視器安裝價格,工廠監控,監視器,監視器安裝,誼光保全,遮雨棚,乙鑫工程,www.588588.tw

交感神經讓你有活力，副交感神經讓你放鬆精神

日本自律神經研究的權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授表示，自律神經是控制內臟與血管功能的神經，由交感神經與副交感神經組成。交感神經運作時，身體會比較有活力；副交感神經運作時，會減緩心臟跳動的次數、擴張血管，使血壓下降，身體就會比較放鬆。

根據調查，可以好好入睡的人，副交感神經會每天準時切換；相反的沒辦法好好入睡的人，通常是交感神經一直保持活躍，無法正常切換成副交感神經。小林弘幸亦表示自律神經平衡就可以睡個好覺，而重點就在於副交感神經能不能正常的切換。

小林教授還提到副交感神經正常切換、天天都有好睡眠，也有助於改善內臟的運作，促進血液的循環，也有助於荷爾蒙正常分泌。

刺激副交感神經，解除失眠的3分鐘好眠運動這樣做

【刺激副交感神經動作一】

用食指及大拇指抓住耳朵上方，前後凹折耳朵30秒。

【刺激副交感神經動作二】

先盤坐，再用手掌輕輕摩擦整個腳掌30秒，左右腳掌各做1次。

【延伸閱讀】

• 一覺到天亮！伸展僵硬頸部操，打開副交感神經開關
• 天氣變天時總會這裡痠那裡疼！2招有效舒緩疼痛
• 跟著日名醫按手指，解決失眠、久咳、肝炎全身病痛

來自: https://tw.news.yahoo.com/睡前這樣做3分鐘-讓你不再失眠-020000813.html遠端監控-乙鑫工程-台中太平-www.588588.tw,大台中監視監控保全系統免費規劃,請找莊先生(ALAN)0986-913499,安裝保全,監視器安裝,監視器材,居家安全,保全公司名單,快速捲門,鐵工,www.588588.tw