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好心肝門診中心健康管理中心主任林姿伶指出，日常生活意外碰撞，導致皮下出血，就會形成瘀青，但如果輕輕碰撞就有大片瘀青，或四肢內側、腹部不易碰撞處等常有瘀血，就代表微血管易破裂，或血管破裂後不易凝血。

林姿伶說，血管是軟組織，一旦破裂，需血小板與凝血因子幫忙，前者像磚塊、後者像水泥，幫助堵住傷口止血；凝血因子是由肝臟製造，若肝臟病變就像工廠倒閉，影響凝血因子製造，而肝硬化也會導致脾臟腫大，過度篩選血小板導致數量變少，也會影響凝血功能。

肝臟是沉默的器官，出現症狀時常已是晚期肝病。林姿伶表示，除不明瘀青可見端倪外，皮膚或眼白發黃、疲憊、頭暈、腹脹與腳腫，都是肝病的症狀，若持續忽視肝硬化等病變，可能導致全身體毒素過高而肝昏迷。

新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩說，保肝沒有特效藥，患者應該改善生活習慣，避免熬夜喝酒，以免肝指數上升；均衡飲食，少吃高油、高糖食物，配合規律運動，就能有助於避免脂肪肝上身。

林姿伶建議民眾，盡量在晚間11點前入睡，睡滿6到8小時，若有服用中草藥習慣者，應尋求合格的專業中醫師，並告知肝炎病史。定期接受肝炎篩檢與追蹤，成年或30歲以上民眾即主動受檢，若是肝炎帶原，每半年追蹤一次。

保肝小撇步

1. 減少應酬飲酒

2. 晚間11點前入睡，並睡滿6到8小時

3. 均衡飲食，少高油、高糖食物

4. 規律運動，最好是稍有強度、會流汗的運動

5. 勿服用來路不明的中草藥

6. 定期做肝炎篩檢

資料來源╱林姿伶、朱光恩醫師

製表╱江慧珺 聯合報

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